*

口臭気になりませんか?原因のひとつ舌苔 正しい舌の磨き方していますか?

公開日: : 最終更新日:2018/10/01 暮らし

自分ではわからない口臭、気になりますよね。

原因はいろいろありますが、すぐできるケアを正しくすることで、防ぐこともできますよね。

間違ったやり方だと、ひどくなってしまうこともあります。正しいケアの方法とは?

スポンサーリンク




口臭の原因


口臭の原因はいろいろあります

・内臓疾患から
・日々の生活習慣
・食べ物による場合
・歯磨きや舌苔によるもの

などが主なものですが、

きちんと知るには、一度病院で、調べてもらうのが手っ取り早い方法です。

受信しても原因がはっきりしない・・・内臓も悪くない、虫歯もない

なんていう場合は舌を見てみるとよいかもしれません。

原因とかんがえられる、最後項目の舌苔は慢性化していなければ、

自分でなんとかなるものなので試してみてはいかがでしょう。

 


舌の表面は多少は誰でも汚れています。

分厚い白色の汚れや黄色になっているのはダメと言えます。

舌の汚れで代表的なのが「舌苔」です。

舌苔は食べかすや口の中の細菌によってできています。

舌苔の状態などで健康状態が解るようですが、専門科ではないので、

そこのところは説明できませんが、気になる方は一度歯科医でみてもらうとよいと思います。

 

健康的な人は白い舌苔が全体的に薄くついています。

でも、異常な量の舌苔は、口臭だけでなく、口内炎の要因になり、

さらに、ウイルス性口内炎・アレルギー性口内炎の発症率も高くなるようです。

 

舌が汚れることで最も多いトラブルは、「口臭」ですね。

口臭はなかなか自分では気づきません。

舌が汚れれば汚れるほど、口臭がきつくなるようです。

なかなか口臭を注意してくれる人はいません。

会話をするとき、知らず知らず人に迷惑をかけている可能性もあります。

 

舌が汚れる原因は、ストレスや口呼吸による乾燥・生活習慣の悪化

・タバコの吸いすぎ・磨きのこしなど多種多様です。

Sponsored Link


セルフチェック


舌が汚れているかどうか自分でできるチェック法は鏡に舌をうつして判断します。

・舌の色が全体的に白くにごっていたり、黒くにごっている。

またo爪で舌をなぞると汚れが固まるなど

・臭いはなかなかわかりにくいのですが、手で口をおおい

息をして口臭が気になるようなら舌苔をとりのぞいてみましょう。

 

逆に

・舌の色がピンク色になっているか、舌の表面に白い膜がうっすらついている。

そして

・手で口をおおい、息をしても臭いが気にならないなどの場合は舌の状態が良いといえます。

 

セルフチェックで舌の状態を確認して、もしあまり良い状態でなければ舌磨きをしてみましょう

舌苔磨きは、口臭を抑える効果が抜群といわれています。

舌の汚れは口臭の原因のおよそ60%が舌の汚れといわれます。

正しく舌磨きをすることで口臭が気にならなくなりますね。

 

舌磨きのやり方

舌苔を取るために歯ブラシを使う人も多いようです。

でも歯ブラシでは舌を傷つけることもあります。

舌は非常にデリケートなので、強く磨くとすぐに傷ついてしまいます。

また磨きすぎは口内炎の原因にもなるので、優しく磨くことが肝心です。

 

舌苔は食事や会話で出る唾液によってきれいになります。

そのため、会話や食事が長時間ない睡眠時が最も舌苔が多くなるときです。

なので朝起きたとき舌磨きをするのが良いようです。

また、回数は1日1回。

1日何回も舌磨きをやっていると、逆に表面がガサガサして、

舌の状態がおかしくなることもあるようです。


まず、鏡で舌の状態や汚れている部分を確認します。

舌専用ブラシに舌クリーナーをひたした後、軽く当てながら舌の奥から手前にひいていきます。

奥にブラシをいれすぎてしまうと吐き気を催すので気をつけます。

奥から手前にひいた後は、横向きにして舌をブラシでなぞります。

舌ブラシに汚れがつかなくなるまで繰り返し、

舌磨きを2~3日続ければ、汚れも少なくなります。

毎日舌磨きをする前に、舌に汚れがついているかどうか確認してから磨きます。

習慣化してしまうと、汚れていないのに舌磨きを続けてしまい、

舌に過度な刺激を与えてしまうこともあります。

 

早く舌をきれいにしたいからと強く磨きすぎると、

舌はデリケートなのですぐに荒れてしまいます。

逆に細菌が増えてしまうこともあるので、優しく、ゆっくり磨くようにします。

 

舌苔が慢性化している場合、舌が真っ白になっています。

慢性的になっている場合は下手に自分で舌磨きをしないで、

すぐに歯医者を受診するのが良いようです。

 

私が以前使っていた舌磨きのブラシは、とてもソフトで

磨いていても、あまり吐き気とかにならず、よく舌苔がとれました。

買い替えた時、ドラッグストアには1種類しかなく、

少し硬めでしたが、仕方なくそれを買ったのですが・・・あまりよくないです。

ソフトに優しく磨いても力をいれたような感じになってしまい、

すぐおえっとなります(^^; また買い替えです。

 

おすすめの舌ブラシ W-1

お口の専門店

・W-1は舌を傷つけにくいソフトタイプの舌磨き用のブラシです。
・凸面と凹面の形が違う両面使用になっているのであらゆる舌の形状にフィットします。
・ブラシ材は200℃までの耐熱繊維なので、煮沸消毒もできます。
・交換目安は約1ヶ月くらいですね。

 



[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

【あす楽】舌ブラシ W-1(ダブルワン) 1本【メール便OK】
価格:459円(税込、送料別) (2018/4/24時点)



 

レビュー☆4.42 も少しご紹介

・良く取れて気持ちいいです!携帯用もあるので、そちらも使ってます。

・リピですが久しぶりに購入しました、使い心地は最高ですね、今度は6本買いました

・口臭予防に舌ブラシを。始めは、使い慣れていないせいか奥に入れすぎてオエっとなりましたが、慣れると上手く使えるようになります(笑)舌を磨くだけでとてもスッキリしますし、なによりお口の中の健康のためにこれからも続けていきたいと思います。

ほとんどの方が良くとれて気持ちいいというご意見とリピートの方が多いですね

舌磨き さいごに

口腔衛星の一環として、舌を磨く大切さが世界的に重要視されていますね。

いちど、ちゃんとしたブラシで磨いてみると気持ちのいいものです(^^)

朝の歯磨きの後に 今日は汚れているな~と思ったら磨いてみましょう。

一日の始まりが気分よく開始できますね。

 


ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

関連記事

お正月に書き初め!こどもも大人も揃えたい書道用具セット 人気のお薦め紹介

  新しい年を迎えて新たな気持ちで書き初めを・・子どものころは学校でやってい

記事を読む

美味しいお米が自宅に届く!重いお米は送料無料でネットがお得!レビュー紹介

生活していると必ずいるものには、お米や野菜などの食品があります。 中でもお米や調味料は重い

記事を読む

ゲーム感覚で始めたFX初体験

だいぶ久しぶりの更新になってしまいました。 体調を崩してしばらくブログを離れて、記事が書けない間

記事を読む

気になる靴の臭い これで解決!口コミでも絶賛の消臭パウダーのご紹介

自分では気づきにくい足や靴の臭い 靴を脱いだ時にほわ~と臭ってくる臭いにおい。 自分の足元からと

記事を読む

ルイボスティーのSOD酵素で活性酸素を除去!美味しく飲んで健康で美しく口コミでも評判

南アフリカ共和国のケープタウンのセダルバーグ山脈一帯でのみ自生している貴重な植物、ルイボ

記事を読む

防寒対策は足の冷え解消から お仕事でも家事でも睡眠時でも使えるグッズいろいろ

寒い冬の日、外でも家でも防寒対策をして快適にすごしたいですね。 エアコンで部屋全体を温めるのも

記事を読む

お米の通販利用で安く楽々購入 あきたこまちやコシヒカリ ブレンド米

毎日?食べるお米。 美味しいだけでなく安全で安心なお米がたべたいですよね。 そして、安け

記事を読む

夏の風物詩風鈴!音に癒される暮らしを インテリアにして楽しむのも素敵 

夏の風物詩、風鈴。 風がそよぐ日に窓辺でチリーンとなる音色が涼しさを感じさせてくれます

記事を読む

プラセンタ モイスチュアマスクのおすすめはこれ!口コミでも人気のプリュ

冬場のお肌の乾燥、気になりますよね。暖房の中にいると、余計乾燥がすすむようです。 そんな時は、たっ

記事を読む

ハンドタオルとミニタオル使い勝手の良いサイズは?お得で安い送料無料品ご紹介

タオルハンカチ[/caption] 男性でも女性でもバッグやポケットにお出かけの必需品になる

記事を読む


お歳暮でも日持ちのするものを 留守がちな知人に九州名物の和菓子を冷凍で

お歳暮にはビールとか調味料、洗剤などが多いように思いますが、私

お歳暮にもアイスクリームのおすすめ!暖かい部屋で食べるのがまた格別!

そろそろお歳暮の季節。 まだまだ日にちがあると思っていて

暖か半纏 おしゃれな手作り久留米半纏で寒い日もほっこりと

朝晩の冷え込み、そして昼間は暑いくらい。 11月だというのにどうなっ

レスキューハンマーを車に常備!水没や浸水などいざという時の備えに

今回の連続する台風の影響で大雨の被害にあう方が増えています

チョコミントなアイテム こんなものまで ちょっとしたプレゼントに!

チョコミント好きにはたまらないチョコミントカラーの雑貨やアイテムを見つ

→もっと見る

  • こんにちは~ momotiです。

    気になることやちょっとだけ

    お役にたてることなんかを

    書いています

    よろしくお願いしますね(^^)

PAGE TOP ↑