自粛中の運動に無精者でもできるワンポイントストレッチ!本と動画で
公開日:
:
暮らし
自粛太り、自粛疲れ いろいろ自粛生活で影響がでている普段の生活。
外に出るのもちょっとはばかられるし、運動中にマスクを外すのもためらってしまう。
そうすると家でなにか体を動かさなくちゃとなるんですが・・・
無精者は長続きしません。そこでいつでも気軽にできるストレッチ!
覚えたかった簡単ストレッチ
私は毎朝TV朝日のニュースをなんとなく見つつ家での仕事をしています。ニュースの合間に天気予報をみるのも習慣になっています。
そんな天気予報の後で、かたおか気象予報士がやっているワンポイントストレッチ。
これが気に入ってます (^^)
10秒ほどの短いストレッチで仕事をしていても、ついちょっとやってみようとなるんですね。
でもこれって合間にちょこっとだけなので、1日に1つ、短い時間のストレッチで、その時は覚えてもすぐ忘れます(^^;)
録画しようと思ったこともありましたが、毎日確実にみているわけではないので、思い出したように撮ってもと・・・録画を断念。
今回のは覚えたいと思った時には終わっています(^^;)
そんなおり、今朝のストレッチ前に嬉しいお知らせが。
今日発売だそうですが、本になったんですね!
本にあるQRコードをスマホに取り込むと動画で解説があるようです。
早速注文!
かたおか気象予報士の毎朝10秒! 楽しく「お天気ストレッチ」
ショップ : 楽天ブックス
|
作者は気象予報士の片岡信和さん
・1,210円です。(税込)
・送料無料
・電子書籍(楽天KOBO)でもありました。
私は紙ベースで購入です。
毎日やりましょうとか、1日に〇〇分、〇〇回とかがないので
私のような無精者でもできます(^^;)
気が向いた時に、何かしている合間に、
ちょっと体を動かしたいと思った時に丁度いいんですね。
気にいったストレッチは繰り返して覚えればいいし。
さいごに
本を買わなくても、毎朝やっているので一度ご覧になってください(^^)お薦めです!
TV朝日(5チャンネル)で毎朝9:00台の気象予報でやっています。
(時間まちがってたらすいません)
簡単ストレッチ ご一緒にいかがです? (^^)
にほんブログ村
関連記事
-
殺人的な暑さの対処にできることは?冷感ミストで涼しさを!
今年の夏の暑さは異状です(><;)ただ立っているだけでも汗がしたたり落ちてきます
-
土用丑の日のうなぎはいつまで食べられる?安心の国産鰻はこちらから
うなぎの値段があがっている、小さくなった気がする、店頭にあるのは中国産ばかり・・・ と
-
シンクの排水口をおしゃれで便利に!止水もできるカラフルな排水口の蓋のおすすめ
シンクの排水口気になりませんか? 排水口の蓋が金属のものとゴムのものと
-
リモート時代?男性も見栄えが気になる? お薦めの必須の男性化粧品は
コロナ禍で通勤をさけ、在宅での仕事になった方も多いのではないかと思います。 勤務だけで
-
古武術で疲れない体に!介護も日常や痴漢撃退にも役立つ本のおすすめ
無精者の私はいつも、楽をする方法や手抜きを考えています(^^;) そんな自分にピッタリの技を見つけ
-
菖蒲の匂いの入浴剤で心身共にリラックス 癒されたいあなたにお薦め!
最近は香りを扱った商品の種類も数も増えているような気がします。 やっぱり匂いって大事ですよね。
-
おしゃれなマイ傘袋で店内でも車内でも!濡れない、濡らさないを実現
レジ袋有料化になってからエコバッグがおおいに活用されるようになりました。 これからの雨のシ
-
珈琲のおともにはチョコがあう!お得な訳ありチョコで珈琲タイムを
なんか甘いものが食べたいなぁ、と思うとき、浮かぶのはたいていチョコレート。 疲れている
-
熱帯夜の暑さはもう耐えられない!眠れない夜にはひんやりマットで快眠を
やっと梅雨が明けたと思ったら連日の猛暑。 熱中症一歩手前でおこもり
-
自粛生活が続く中での外出時に必須の冷感マスク!熱中症予防にも
ここ数日の暑さはたまらないですね(><;) マスクがこんな