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自粛中の運動に無精者でもできるワンポイントストレッチ!本と動画で

公開日: : 暮らし


自粛太り、自粛疲れ いろいろ自粛生活で影響がでている普段の生活。
外に出るのもちょっとはばかられるし、運動中にマスクを外すのもためらってしまう。
そうすると家でなにか体を動かさなくちゃとなるんですが・・・
無精者は長続きしません。そこでいつでも気軽にできるストレッチ!

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覚えたかった簡単ストレッチ

私は毎朝TV朝日のニュースをなんとなく見つつ家での仕事をしています。

ニュースの合間に天気予報をみるのも習慣になっています。

そんな天気予報の後で、かたおか気象予報士がやっているワンポイントストレッチ。
これが気に入ってます (^^)

10秒ほどの短いストレッチで仕事をしていても、ついちょっとやってみようとなるんですね。

でもこれって合間にちょこっとだけなので、1日に1つ、短い時間のストレッチで、その時は覚えてもすぐ忘れます(^^;)

録画しようと思ったこともありましたが、毎日確実にみているわけではないので、思い出したように撮ってもと・・・録画を断念。

今回のは覚えたいと思った時には終わっています(^^;)

 

そんなおり、今朝のストレッチ前に嬉しいお知らせが。

今日発売だそうですが、本になったんですね!

本にあるQRコードをスマホに取り込むと動画で解説があるようです。

早速注文!

 

かたおか気象予報士の毎朝10秒! 楽しく「お天気ストレッチ」

ショップ : 楽天ブックス

 
 

 

作者は気象予報士の片岡信和さん

・1,210円です。(税込)

・送料無料

・電子書籍(楽天KOBO)でもありました。

私は紙ベースで購入です。

 

毎日やりましょうとか、1日に〇〇分、〇〇回とかがないので
私のような無精者でもできます(^^;)

気が向いた時に、何かしている合間に、

ちょっと体を動かしたいと思った時に丁度いいんですね。

気にいったストレッチは繰り返して覚えればいいし。

 

さいごに

本を買わなくても、毎朝やっているので一度ご覧になってください(^^)

お薦めです!

TV朝日(5チャンネル)で毎朝9:00台の気象予報でやっています。
(時間まちがってたらすいません)

簡単ストレッチ ご一緒にいかがです? (^^)
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