自粛中の運動に無精者でもできるワンポイントストレッチ！本と動画で

自粛太り、自粛疲れ　いろいろ自粛生活で影響がでている普段の生活。
外に出るのもちょっとはばかられるし、運動中にマスクを外すのもためらってしまう。
そうすると家でなにか体を動かさなくちゃとなるんですが･･･
無精者は長続きしません。そこでいつでも気軽にできるストレッチ！

 

覚えたかった簡単ストレッチ

私は毎朝TV朝日のニュースをなんとなく見つつ家での仕事をしています。

ニュースの合間に天気予報をみるのも習慣になっています。

そんな天気予報の後で、かたおか気象予報士がやっているワンポイントストレッチ。
これが気に入ってます　（＾＾）

10秒ほどの短いストレッチで仕事をしていても、ついちょっとやってみようとなるんですね。

でもこれって合間にちょこっとだけなので、1日に1つ、短い時間のストレッチで、その時は覚えてもすぐ忘れます（＾＾；）

録画しようと思ったこともありましたが、毎日確実にみているわけではないので、思い出したように撮ってもと･･･録画を断念。

今回のは覚えたいと思った時には終わっています(^^;)

 

そんなおり、今朝のストレッチ前に嬉しいお知らせが。

今日発売だそうですが、本になったんですね！

本にあるQRコードをスマホに取り込むと動画で解説があるようです。

早速注文！

 

かたおか気象予報士の毎朝10秒！　楽しく「お天気ストレッチ」

ショップ　：　楽天ブックス

 

かたおか気象予報士の毎朝10秒！ 楽しく「お天気ストレッチ」 [ 片岡 信和 ] 楽天で購入

 

作者は気象予報士の片岡信和さん

・1,210円です。（税込）

・送料無料

・電子書籍（楽天KOBO）でもありました。

私は紙ベースで購入です。

 

毎日やりましょうとか、1日に〇〇分、〇〇回とかがないので
私のような無精者でもできます(^^;)

気が向いた時に、何かしている合間に、

ちょっと体を動かしたいと思った時に丁度いいんですね。

気にいったストレッチは繰り返して覚えればいいし。

 

さいごに

本を買わなくても、毎朝やっているので一度ご覧になってください（＾＾）

お薦めです！

TV朝日（5チャンネル）で毎朝9:00台の気象予報でやっています。
（時間まちがってたらすいません）

簡単ストレッチ　ご一緒にいかがです？　（＾＾）

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